wafle ryzowe

[...] o posiłki wygląda to następująco: Śniadanie ( płatki/kasze itp ) 2 Śniadanie ( kanapki/serek/jogurt/jakieś owoce ) Obiad ( głownie kasze/ryż/makarony ) Kolacja ( kanapki / wafle ryżowe / musli ) carbo z wpi ( tylko jak mieszać? ) po każdym treningu zwłaszcza w poniedziałek/sobota gdzie obiad jest około 4/5 h po treningu. Pure Power przed [...]

Wafle ryzowe, pestki dyni, orzechy

[...] + 50g boczku + pieczarki + suszone pomidory + 1 łyżka oleju lnianego 17.00 100g ryżu brązowego + rolada z kurczaka+1 łyżka oleju lnianego 21.15 1 bułka drwala + 2 wafle ryżowe + tuńczyk z puszki /SFD/Images/2015/9/7/e126baa3b1664f0fab20cb38dd1d8ebe.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi górny skos 20kg, 40kgxR 60kgx12, 70kgx10p, 80kgx6+1, [...]

[...] tylko do oceny techniki .Powroce do tego w srode lub piatek MISKA 2 jaja,kawalek banana,platki owsiane ,migdaly,nerkowce whey,banan wolowina,platki owsiane,pomidor,rokula,jogurt domowy wolowina,papryka,pomidor,buraki ,awokado,olej kokosowy ser bialy ,2 wafle ryzowe,jablko suple-omega 3,wapn,probiotyk,witamina C napoje-kawa,woda,woda z cytryna

Witam, z góry przepraszam, że nie będzie to w pełni dieta jaka powinna być przedstawiona, chodzi mi tylko o podpytanie czy mój schemat jest dobry i co ewentualnie poprawić. Cel redukcja. Trening 3 razy w tygodniu Siłownia + Rowerek. Śniadanie 10:00 : białko + węgle (tłuszcze podobno na śniadanie obniżaja metabolizm) np. omlet z płatkami owsianymi [...]

Don't panic! http://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac

[...] a czuje sie o niebo lepiej. Po waflach z serkiem z miodem moge robic intensywny interwal po godzinie, a po pieczywie, nawet zytnim, nie.. Polecam Ci do sprobowania :) wafle ryżowe...hm pierwsza myśl - żarcie przetworzone, ale myślę poczytam co i jak, na siłce u nas taki pseudo tp wcina to dość często, a jak prowadzi treningi to masakra, [...]

Dzień 173. Piątek 4.09 Dzień nietreningowy, ogólnie to regeneracja by jutro wjechać na pełnej p***zie i skatować plegary. Wciągnął mnie ten Push-Pull, takie coś innego niż do tej pory split. Wrzuciłem spowrotem masło orzechowe - Paweł nie czytaj tego %) - wiem,syf ale smaczny ! póki co nie ma problemów z wzdęciami. Było trochę zamieszania i nie [...]

[...] XIII 91-DNT- 06.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, twarog, rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchewka 3, Piers z indyka, wafle ryzowe, pomidory, maslo orzechowe 4 Piers z indyka, wafle ryzowe, maslo orzechowe, ogorek 5 Jaja, maka razowa, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat, CM3, witamina c, [...]

[...] kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 5g olej rzepakowy tłoczony na zimno 3.300g wątróbka z kurczaka + 50 ryż paraboliczny 4.200g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny 5.130g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/6/59508e3e16b149bd882c55398bfb2ff5.jpg Posiłek nr 2 [...]

Deser! Jako, że jestem na diecie i na 5 posiłek mam 200g twarogu + 4 wafle ryżowe to tak kombinowałem jak by to osłodzić ten posiłek, no i tak to wygląda :D Twaróg, słodzik z wodą i kakao, wiórki kokosowe na wierzch + cynamon. yaay! ;DDD /SFD/Images/2015/9/6/53adccb8078045e7bf175e1d17d93fe2.jpg aaaaaaaaa no i bardzo ważne, najważniejsze [...]

Deser! Jako, że jestem na diecie i na 5 posiłek mam 200g twarogu + 4 wafle ryżowe to tak kombinowałem jak by to osłodzić ten posiłek, no i tak to wygląda :D Twaróg, słodzik z wodą i kakao, wiórki kokosowe na wierzch + cynamon. yaay! ;DDD /SFD/Images/2015/9/6/a596bfb151314658a7e3a1d0fa4ac659.jpg Zmieniony przez - buzk4 w dniu 2015-09-06 18:50:56

[...] warzywa 4. Naleśniki z twarogiem i masłem orzechowym TRENING - bezpośrednio po 30g WPC/kazeiny, 50g daktyli 5. Kleik ryżowy, WPC, nektarynki 6. Twaróg z masłem orzechowym, wafle ryżowe /SFD/Images/2015/9/5/951c8294c201471b999965aaa98013e3.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - [...]

/SFD/Images/2015/9/5/52b0b574c3284ac0b355b8b242682d49.jpg 03.04.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 04.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA+KLATA HIPERTROFIA Waga z rana 77,4kg Waga różnie skacze, jutro pełne pomiary to zobacze – brzuch zamglony, wody sieedzi, ale tragedii jednaki nie ma, mimo wczorajszej sporej ilości węgli na wieczór(MECZ) dziś [...]

[...] razy w tygodniu na siłowni. Co do diety? Narazie przestałem jeść syfiaste jedzenie, wprowadzilem dużo warzyw, białka. Po treningu troche węgli jak i w reszcie dnia (głównie wafle ryżowe). +/- 2000 kcal/dzień (5 posiłków dziennie). Z napojów woda mineralna. Jak na początku trenować żeby waga szła w dół? Czy jakiś spalacz tłuszczu się przyda na [...]

[...] Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, 120g truskawek II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata III, IV 4 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka+sałata, 30g masła [...]

[...] teraz już jest dobrze :-) Nie wypiłam dziś soku z pokrzywy i herbaty, ponieważ wczoraj wymiotowałam nimi i miałam lekki uraz hehe jutro już wracam do normalności :-) Na śniadanie zjadłam 2 z 3 omletów, a na trzeci posiłek zjadłam 3 wafle ryżowe, trochę rosołu i mięso z jednego skrzydełka. /SFD/Images/2015/9/4/2ea30c4dfe31449bb22f35a84ca273fd.jpg

[...] uginanie z supinacją stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao,jaja x3+mąka kukurydziana 20g 2) pierś z kurczaka 100g+makaron pełnoziarnisty 100g+oliwa z oliwek 10g 3) wafle ryżowe 100g+WPC 30g+masło orzechowe 25g 4) karkówka 100g+chleb domowy 150g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g [...]

[...] wyspać :-D i to chyba bardziej mi się przydało, położyłam się też wcześniej spać i dzięki temu rano wstałam przed pracą i pobiegałam :-) - 2 małe oscypki (redykołki):-D , 4 wafle ryżowe - kurczak 350g, cukinia, papryka, pieczarki, musztarda (dzielone na 2) - 3 ziemniaki z masłem, marchewka, truskawki 200g - dynia, masło + wit.C, wapń, magnez [...]

[...] ziołowy czyli jaki skład? Powiem tak nie wiem czy jestem odpowiednią osobą aby Ci doradzać, ale radziłbym Ci zjedzenie czegoś lekkostrawnego w nie za dużych porcjach np. wafle ryżowe z dżemem/masłem orzechowym. Jeśli chodzi o potas, jak masz dużo wody podskórnej to możesz wrzucić. Jednak ucięcie soli jest konieczne Wodę kiedy odstawiasz? [...]